Se libérer de son anxiété et retrouver la sérénité
Lors d’une période d’angoisse, notre corps se met « en mode défense », car il réagit à une situation nouvelle ou inconfortable, lui faisant peur. S’en suit alors une cascade de manifestations physiques et nerveuses plus ou moins importantes qui varient suivant les individus : accélération du rythme cardiaque, eczéma et démangeaisons de la peau, apparition de pellicules, crises d’angoisse…
Si cette période persiste trop longtemps ou devient chronique, les manifestations physiques deviennent de plus en plus intenses et dérangeantes, allant jusqu’à l’apparition de contractures musculaires, insomnies chroniques, perte de mémoire, gestion difficile des émotions ou encore repli sur soi et isolement social. Rongé par l’angoisse on arrive vite à l’anxiété brutale.
La sophrologie ira plus loin que les méthodes naturelles classiques. Elle représente une solution efficace pour traiter les causes de l’anxiété, et les empêcher de se reproduire à nouveau par la mise en place d’automatismes visant à modifier notre réponse notre environnement stressant.
Basée sur l’écoute des sensations, elle aide à prendre conscience de notre corps et permet de nous relaxer profondément en nous permettant d’apprendre à mieux respirer.
Vous êtes ainsi plus détendue, les tensions musculaires s’estompent et l’anxiété se réduit.
Programmation à l’association AeQilibre de 2 ateliers thématiques
Paris 19ème et Chelles (77) : les ateliers de 1h à 1h15 sont proposés pour une durée de 2 mois à 2 mois 1/2 (3 à 4 RDV par mois en moyenne, en fonction des vacances scolaires).
Atelier 2 : « Se libérer de son anxiété et retrouver calme et sérénité »
8 séances pour 96€ soit 12€ la séance (paiement en 1 fois lors de la 1ère séance. Paiement par chèque à l’ordre de Parwisah BOODOO ou espèces)
Adhésion à l’association AeQilibre 30€/an vous donnant accès à des tarifs préférentiels en séance individuelle et vous aurez également accès à d’autres activités proposées par l’association.
Dates et horaires sur Paris : Association AeQilibre : 26 allée Darius Milhaud – 75019 PARIS
Tous les jeudis matin de 11h15 à 12h15 : les 7/14/21/28 novembre + 5/12/19 décembre et le 09/01/2020
Dates et horaires sur Chelles (77500) : Les ateliers ont lieu à CHELLES (très accessible depuis Paris – seulement à 15 mn par le train). L’adresse vous sera transmise lors de votre inscription ferme et définitive.
Tous les jeudis soir de 20h00 à 21h00 : les 7/14/21/28 novembre + 5/12/19 décembre et le 09/01/2020
Le cours est limité à un minimum de 6 personnes et un maximum de 12 personnes afin de préserver la qualité des séances.
La présence aux 8 séances, même si elle n’est pas obligatoire, est fortement recommandée pour une meilleure progression et un meilleur suivi.
La partie pratique de la séance est enregistrée, et certaines s’accompagnent de notes de cours. Les enregistrements et les notes sont envoyés par mail.
Si vous êtes absent lors d’une séance vous pouvez utiliser l’enregistrement et les notes de la séance.
Info et inscription par mail : filartmonia.ssophrohypno@gmail.com ou via le site de l’association : https://www.aeqilibre.fr/atelier.html
ou me joindre au 06 61 68 11 49